La actividad sexual juega un papel importante e integral en la vida de cada hombre, pero después de los 35 años, a menudo surgen problemas, uno de los cuales es la mala erección. Esto último también puede ocurrir entre los jóvenes. Las causas de esta violación son varios factores, incluida la desnutrición, por lo que ciertos productos para aumentar la potencia en los hombres ayudarán a restaurar las relaciones íntimas.
Vitaminas y oligoelementos para aumentar la erección
¿Qué alimentos deben incluirse en el menú para normalizar el poder masculino? Las vitaminas, los oligoelementos, los aminoácidos y otras sustancias útiles juegan un papel muy importante en este asunto.
La nutrición es la principal fuente de energía, compuestos esenciales que afectan el funcionamiento de los órganos internos. Por lo tanto, una dieta equilibrada y saludable repercutirá positivamente en la vida personal.
Para restaurar una erección, el zinc, el magnesio, el selenio, el potasio, el hierro y el calcio deben estar presentes en la dieta. Entre los compuestos vitamínicos, A, B y E se consideran útiles.
El magnesio y el zinc contribuyen a aumentar el estado inmunológico, normalizan la actividad nerviosa, son responsables de la producción de testosterona, mejoran la función reproductiva y mejoran la calidad del esperma.
Puede aumentar su erección por su cuenta en casa configurando el menú correcto. Esto también se ve facilitado por complejos farmacéuticos especiales, que se pueden tomar después de consultar con un especialista médico.
Comida saludable
¿Qué alimentos aumentan la potencia? Estos incluyen los alimentos más comunes que se pueden comprar en cualquier tienda:
- huevos de diferentes tipos (pollo, codorniz);
- nueces (nueces, avellanas, pistachos);
- aceite de oliva;
- productos lácteos: crema agria, kéfir, queso, requesón. Es útil simplemente beber leche, comer cereales con leche;
- carne: se debe dar preferencia a las variedades magras (pechuga de pollo, pavo);
- auténtico chocolate negro sin azúcar añadido;
- varios mariscos (pescado, calamar, cangrejos, camarones);
- vegetales y frutas;
- cafeína;
- verduras: perejil, eneldo, cilantro, albahaca, apio, hierba de San Juan, anís.
Los expertos médicos han demostrado durante mucho tiempo que el café natural contribuye a aumentar la erección. Afecta el sistema circulatorio, el corazón, como resultado de lo cual aumenta la producción de adrenalina. Debido a esto, el cerebro humano comienza a reaccionar más bruscamente a diversos estímulos externos, la circulación inguinal se normaliza. Sin embargo, no debemos olvidar que una cantidad excesiva de cafeína consumida puede dañar la salud, especialmente el sistema cardiovascular.
Los productos que aumentan la erección deben consumirse todos los días. Se pueden combinar entre sí, comerse como snack.
Igualmente importante es la preparación de platos: se da preferencia a hervir, hornear y cocinar al vapor.
Los productos anteriores tienen todas las vitaminas necesarias, oligoelementos. Al incluirlos diariamente en su dieta, puede estabilizar la función sexual en los hombres.
productos nocivos
Hay ciertos alimentos que tienen un impacto negativo en la función reproductiva de la población masculina. Éstos incluyen:
- salchichas (ahumadas, hervidas): contienen soja, conservantes, diversos aditivos y otros componentes nocivos que afectan negativamente la vida íntima;
- papas: no es deseable comer en grandes cantidades, se permiten porciones pequeñas;
- bebidas gaseosas dulces, bebidas energéticas, jugos;
- arroz: contiene pocas vitaminas, pero muchos carbohidratos que reducen la potencia;
- bebidas alcohólicas, especialmente cerveza. Tiene hormonas sexuales femeninas que afectan negativamente al cuerpo masculino y suprimen la producción de testosterona;
- productos de panadería: contienen carbohidratos, azúcar y grasas, lo que contribuye a la obesidad y a la disminución de la potencia. Solo se considera útil el pan negro y sin levadura;
- comida rápida (comida rápida, papas fritas, etc. ): son la causa de la obesidad, los trastornos metabólicos, lo que resulta en una producción reducida de testosterona y hay problemas en la vida íntima de la población masculina;
- grandes cantidades de cafeína.
Fumar en exceso, tomar medicamentos (generalmente antidepresivos) y consumir muchos dulces también puede conducir a una baja potencia.
Con una disminución en el uso de productos nocivos, la función eréctil comienza a recuperarse gradualmente.
Los principales productos para mejorar la erección.
¿Qué es útil comer para restaurar la función sexual de los hombres? Hay ciertos alimentos que tienen un efecto positivo en el cuerpo que ayudan a sintetizar las hormonas masculinas, mejoran la circulación sanguínea en general y las características de los espermatozoides.
Según los expertos médicos, los productos necesarios son:
- chocolate real: ayuda a animar, normaliza el flujo sanguíneo, dilata los vasos sanguíneos. Es especialmente bueno comer chocolate negro, cacao;
- El ajo es una hortaliza que siempre debe estar presente en la dieta de un hombre. Ayuda a producir testosterona, conduce a la actividad de enzimas especiales, aumenta la potencia;
- granada: tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular, mejora la circulación sanguínea general. Es bueno usar tanto fruta fresca como jugo;
- espinaca - tiene un alto nivel de nitratos naturales, que luego se convierten en óxido nítrico. Afecta la reproducción de testosterona, por lo que se normaliza una erección;
- las nueces son maravillosos productos de origen vegetal, contienen varias vitaminas, oligoelementos. Proporcionar estabilización de la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea, producción de compuestos nitrogenados, aumentar la función sexual.
Para mantener la salud en general, es importante mantener una nutrición adecuada. Pero, si la disfunción eréctil ocurre durante mucho tiempo, entonces no puede solucionar el problema con la comida, por lo que debe visitar a un médico. Él te examinará y te prescribirá el mejor tratamiento.